Mencoba menemukan video kebugaran yang diproduksi dengan baik yang benar-benar cocok untuk pemula bisa menjadi tantangan yang menakutkan. Sebagian besar kaset hari ini bertujuan untuk latihan menengah, orang-orang yang tahu selentingan dari langkah kotak dan kenaikan lateral dari keriting bisep. Kaset ini mungkin menawarkan beberapa gerakan yang lebih mudah di sana-sini, tetapi instruksi jelas ditujukan untuk orang-orang yang sudah tahu apa yang harus dilakukan.
Beberapa kaset yang dipasarkan untuk pemula seringkali berulang-ulang, seolah-olah otot lembek selalu berarti otak yang lembek. Dan terlalu sering, mereka tidak memberikan cara untuk menambahkan tantangan atau kesulitan ekstra pada rutinitas, seolah-olah memulai latihan akan tetap pemula selamanya. Sangat menyenangkan, kemudian, untuk menemukan Zona Yoga: Fleksibilitas dan Nada, rekaman pemula yang menawarkan kedalaman instruksi dan kecepatan mudah yang dibutuhkan pemula sejati.
Instruktur di sini adalah Alan Finger, seorang pria paruh baya genial yang mengenakan kemeja polo, celana katun gulung dan bob panjang dagu. Fisiknya bukan bentuk video latihan yang dipahat standar; dia tampak seolah-olah ia mungkin membawa beberapa kilogram ekstra di sekitar tengah. Tetapi dia memiliki suara yang indah (dengan sedikit brogue) dan cara yang tenang, dua hal penting untuk pita yoga, di mana relaksasi adalah kuncinya.
Dan dia memiliki hadiah sejati untuk instruksi, menggabungkan rincian kacang-dan-baut posisi dengan apa rasanya meregangkan dan keseimbangan. Ketika ia menggambarkan bagaimana otot-otot kaki harus berputar melalui sampai ke kaki kecil, Anda akan tahu - dan bisa merasakan - hanya apa yang dia bicarakan.
Tetapi setiap gerakan berisi begitu banyak instruksi ini sehingga bisa sedikit berlebihan untuk mencoba menguasai semuanya sekaligus. Jika Anda telah mencoba yoga sebelumnya, Anda akan mengenali beberapa dari mereka - peregangan down-on-all-fours yang disebut kucing, V terbalik yang membentuk anjing bawah, dan mayat, yang membutuhkan sedikit lebih dari berbaring datar di punggung seseorang, benar-benar santai.
Dalam anggukan lain untuk pemula, Finger juga memberikan modifikasi dan tips sejati bagi mereka yang mungkin tidak fleksibel seperti yang mereka inginkan. Jari menunjukkan bagaimana selimut yang dilipat dapat ditempatkan di bawah lutut atau untuk dukungan yang lebih baik saat melakukan postur duduk. Handuk lipat juga digunakan untuk beberapa pose, meskipun Finger tidak mengumumkannya terlebih dahulu. Sesi 50 menit diakhiri dengan peregangan dan relaksasi, diatur ke musik New Age yang lembut yang mungkin membuat Anda tertidur.